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深蹲硬拉推举杠铃划船卧推引体向上双杠臂屈伸怎么组合
发布时间:2020-01-13 08:19:37 来源:ebet真人-ebet易博-ebet官网点击:1

  深蹲,硬拉,推举,杠铃划船,卧推,引体向上,双杠臂屈伸怎么组合练习,比如这七个动作用四天、三天或

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  天来锻炼应该怎样合理搭配(深蹲同卧推、硬拉同一天锻炼合理吗,…………)...

  天来锻炼应该怎样合理搭配(深蹲同卧推、硬拉同一天锻炼合理吗,…………)

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  展开全部深蹲、硬拉、卧推都是锻炼大肌肉群的动作,为了保证训练效果最好全部分开,而且上下肢一定要分开练,这样可以保证每次训练都是以最佳状态达到效果,以下是个人的一点建议,按此顺序联系即可:

  星期一:硬拉——引体向上——杠铃划船——核心训练——(如果有余力可以在核心训练前练习二头肌)

  星期五:卧推(杠铃哑铃自选)——哑铃飞鸟——双杠曲臂伸——核心训练——(如果有余力可以在双杠曲臂伸后加高位下拉或者哑铃飞鸟后胸肌练习)

  健美训练中,什么是硬拉,深蹲,卧推,推举,引体向上

  卧推,硬拉,深蹲三个动作是否能完全满足减肥和塑形的

  卧推和硬拉能在一天内练吗,这样搭配合理吗

  求教,为何大家都在意深蹲卧推硬拉,而比较少提到引体

  请问一下,硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上要怎么练呢???

  一直有锻炼,怎样才可以使肌肉更结实?怎样增肌?

  如何增肌训练呢 终极训练来袭想不壮都不行

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